Depresión, ese voraz campo gravitatorio

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Como si de un agujero negro se tratara del que se hace imposible salir, cuando se padece una depresión, los pensamientos negativos se alían para formar una barrera de dolor. “No puedo más”, “nunca voy a estar bien”, “no encuentro salida”,  “no espero que me pase nada bueno en la vida”, “estoy en un pozo del que no puedo salir por más que lo intento”,…estos son algunos de los discursos internos que poco a poco nos puede ir adentrando en un estado de depresión. Sin embargo, desafiando todas esas fuerzas de la gravedad (gravedad en un sentido pleno:  tanto por la importancia del malestar generado como por la capacidad de atracción hacia un sentimiento de tristeza y apatía intenso unido a una cadena cada vez más y más larga de pensamientos negativos),  darnos la posibilidad de cambiar esos circuitos cerrados de pensamiento empezando a plantearnos la situación que vivimos en clave de solución,  contarnos que podemos intervenir en nuestra vida para sentirnos bien haciendo que el locus de control sea interno y no externo y, por tanto, fuera de nuestro alcance, confiar en nosotr@s mism@s pensando y reforzando aquello positivo que forma parte de nuestra forma de ser y hacer, valorar cualquier mínimo paso que logremos,…son, entre otras, claves que nos ayudarán a construir nuestro día a día…Si prestamos atención a esas ideaciones negativas, es una constante frecuente la imagen mental de la no-salida, así que ¿por qué no visualizarnos abriendo esa puerta que permanecía cerrada?…Porque todo, absolutamente todo puede cambiar si nos lo proponemos y contamos con la ayuda  para ello…

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