¿ENTRENAS TU CREATIVIDAD?

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Hace 25 años empezaba mi curiosidad por saber algo más sobre la creatividad…de algún modo, anhelando desarrollar una faceta bastante olvidada en los planes de estudio que se encargaban más de homogeneizar a los estudiantes que de fomentar la riqueza de ideas. Transcurrido este tiempo,  parece que las cosas van cambiando y, de pronto, la creatividad se ha impuesto casi como algo imprescindible…¡por fin! (y con el secreto deseo de que no se trate sólo de una moda).

Se empieza a asimilar que todos somos,  o podemos ser creativos, sin embargo, a pesar de esa capacidad, la creatividad necesita un entrenamiento:  ser creativos no es una cuestión de hacer aquello que se quiera sin ningún tipo de límite…de hecho, para desarrollar bien la creatividad conviene tener claro dónde nos movemos y explorar dónde podemos llegar, pero con ciertas pautas…se trata de salir de la caja para ver desde otra perspectiva, pero siempre nos vamos a mover en una nueva caja que nos sirva de referente. El uso de mecanismos de pensamiento como el cuestionamiento, la provocación, el uso intencionado del azar, las pausas creativas,… nos van a facilitar la interiorización de enfoques creativos que podemos aplicar a cualquier área de nuestra vida: desde la organización de las rutinas -para que dejen de ser rutinarias-,  hasta proyectos empresariales o mejoras de productos.  De algún modo,  podríamos pensar que la creatividad es como un músculo:  nuestro cuerpo está formado por cientos de ellos, sin embargo, si no los ejercitamos, su fuerza y flexibilidad quedará más limitada. Igualmente, de entrada, todos tenemos esa capacidad para ser creativos, pero si no la entrenamos, se verá reducida a una mínima expresión…

¿Quieres darle a tu potencial creativo una vida sedentaria o hacerte un/a  buen/a  deportista de creatividad?…¡Adelante!

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“¿Por qué vuelvo a sentir ansiedad?”

Una de las constantes entre las personas que padecen ansiedad es que se definen a sí mismas como “ansiosas”…ya dan por hecho que ese patrón de afrontamiento desde la perspectiva de la angustia y la tensión se va a repetir…sea cuál sea el motivo que pueda provocar la ansiedad, se anticipa que la respuesta va a ser desde el malestar, el agobio, el disparo incontrolable de síntomas físicos,…uniéndose, además, el recuerdo constante de esas sensaciones “incómodas” (en muchas ocasiones, también su verbalización continua sobre “lo mal que lo ha pasado”, recreando cada síntoma) , de modo que se va grabando esa “huella” en el cerebro que asocia la situación generadora de ansiedad con esa “única” posible forma de respuesta.

Frente a estos esquemas de pensamiento y respuestas consecuentes de ellos, es importante reeducar la forma de interpretar la realidad, poniendo el foco de atención en los logros, en las posibilidades de afrontamiento, en las vías de solución ante aquello que se nos presenta como problema, dejar de estar pendiente al propio cuerpo y a sus respuestas de alarma descontrolada para poner nuestra atención en cuáles son los recursos que podemos utilizar para ganar confianza y aprender, siempre aprender del error para dar un paso más…¿Cuántas veces la ansiedad se repite por no dejar margen a la equivocación?

Volvemos a tener una cita con nuestros Talleres PotenciArte para mejorar Talento, Concentración y Ansiedad y, de nuevo, nos acompañará Luis Ruíz Padrón, arquitecto y urban sketcher, para hacer uso del dibujo en exteriores como herramienta para entrenar nuestro foco de atención en aquello que no es ansiedad, sino posibilidades de creación. Seguimos adelante…web CARTEL A3 Taller Potenciarte Ansiedad Abril 2016.png

Para potenciArte…

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Desde el inicio de nuestra trayectoria, nuestro objetivo principal ha sido y es lograr el bienestar integral de la persona a nivel emocional, laboral y familiar. Y en esta puesta en valor, no podíamos olvidar reforzar lo mejor de un@mis@ desde la creatividad, por lo que iniciamos camino con nuestros Talleres para POTENCIaRTE.

Dentro de este programa, proponemos diferentes actividades artísticas, unidas a sesiones en las que trabajaremos con pautas psicológicas dirigidas al tema concreto del taller, para la potenciación de las capacidades personales y el talento, la asertividad, la concentración, la memoria y el manejo de la ansiedad.

-TEATRO Y ASERTIVIDAD

Con Victor Massán, actor y coach, aunamos psicología y teatro para mejorar la expresión asertiva, reconociendo nuestros aspectos de fortaleza y aprendiendo a manejar el estrés.

Todo ello, desde la mejora de la autoestima y la confianza personal para sentirnos bien con nosotr@s mism@s y para aprender a interiorizar la crítica constructiva como estrategia de cambios positivos.

-DIBUJA Y CONTROLA LA ANSIEDAD

En colaboración con Luis Ruíz Padrón, arquitecto y urban sketcher, realizamos un taller aplicado a la mejora de la capacidad de atención y concentración, así como al control de la ansiedad y aplicación a la superación de miedos como la agorafobia.

Se combinan sesiones psicológicas y salidas al exterior para trabajar con cuadernos de dibujo sobre las escenas cotidianas, haciendo un entrenamiento in situ para dirigir nuestra atención en los detalles del exterior y mejorar la focalización de nuestra concentración, permitiendo un mejor control de la ansiedad.

-HANDMADE Y CONCENTRACIÓN

En colaboración con Flor Zen, realizamos talleres para la mejora de la concentración abordándola con pautas psicológicas y realización de arreglos florales que invitan, desde la calma y el contacto con las flores, a centrar plenamente la atención en aquello que se está haciendo en el momento presente.

-TÉCNICAS BÁSICAS DE TIFFANY Y MEMORIA

En colaboración con Mónica Pérez, realizamos talleres para la mejora de la memoria con técnicas psicológicas para la retención y la recuperación de la información, asociando técnicas básicas de trabajo con la técnica Tiffany para aplicar la concentración y la atención focalizada.

Y en cada uno de estos talleres, la sección de Psicología estará desarrollada por mí, Mariola Aguilar, psicóloga…como siempre, trataremos de hacer un traje a medida en cada grupo para que saques un buen partido personalizado al trabajo que realicemos.

Y seguimos pensando y pensándonos…